Réussir à manger sainement et de façon équilibrée au quotidien dans notre société extrêmement stressante où l’on se retrouve à courir en permanence sans avoir réellement de temps à consacrer à son alimentation est un véritable défi. Pourtant, bien manger est une nécessité aussi bien pour rester en bonne santé que pour garder ou retrouver la ligne. Heureusement il existe aujourd’hui des outils utiles et pratiques qui permettent de relever ce défi.

Le plan nutrition santé ou PNS

La première étape pour pouvoir établir son plan nutrition santé est de réaliser un bilan pour connaître ses besoins nutritionnels… Grâce à des outils en ligne, il suffit d’entrer quelques informations simples comme son âge, son poids, son sexe, l’activité physique habituelle pour établir ses besoins en nutrition et définir son plan de nutrition adapté à ses besoins énergétiques journaliers avec le détail des valeurs quotidiennes nécessaires en nutriments.

La facilité au quotidien grâce à une application

Une fois ce plan nutritionnel personnalisé établi, il est possible de s’appuyer sur des applications en ligne qui pourront détailler ce plan et vous fournir des outils utiles au quotidien. Ainsi, il est possible d’y entrer ses aliments préférés ou détestés et de disposer d’échelles de mesures des aliments en fonction de leurs apports nutritionnels afin de créer ses menus en fonction de ces éléments tenus à votre disposition. De cette façon, vous pourrez équilibrer vos menus facilement en variant les ingrédients et leurs poids selon les nutriments qu’ils contiennent et leur valeur énergétique.