Ashtanga Yoga est une classe très structurée de style vinyasa. Il existe cinq séries Ashtanga asana et chaque étudiant doit maîtriser chaque pose de la première série avant de passer à la deuxième.

La première série commence par dix salutations au soleil, se poursuit par une série de poses debout de chaque côté et se termine par une série d’inversions et de positions assises, reliées par une séquence de vinyasa.

Les avantages de l’Ashtanga Yoga sont énormes. Ashtanga Yoga est une méthode de yoga de purification interne. L’Ashtanga est une pratique dynamique et fluide qui synchronise les mouvements du corps avec le souffle.

La force physique

Ashtanga yoga met l’accent sur la force physique et l’entraînement musculaire. Cela calme votre esprit. Ashtanga yoga tonifie les muscles du corps et le rend fort et flexible. Il aide à perdre du poids, augmente la flexibilité et renforce l’endurance.

Fournit la guérison mentale

Le yoga Ashtanga est le meilleur remède contre divers problèmes mentaux tels que le stress, l’anxiété et la tension. Avec une respiration plus profonde et concentré sur le contrôle du mouvement musculaire, votre cerveau se détend et apporte une sensation de bien-être mental.

Respirations pour l’équilibrage des émotions

Ashtanga Yoga a un impact sur l’esprit subconscient. Une respiration plus profonde et les mouvements du corps d’une posture à l’autre (asana) vous permettent de vous calmer. La concentration, votre hormone de bien-être augmente et votre hormone de stress diminue. Le mélange d’asana décontracté et stimulant vous pousse. Cette routine vous procure un sentiment de bien-être et améliore votre vie. Une pratique régulière augmente la volonté, le contrôle des troubles compulsifs et la patience. Des émotions équilibrées apportent de la clarté à vos pensées et à vos actions.

Elévation spirituelle et une plus grande conscience

Ashtanga yoga vous permet de vous connecter avec vous-même. Ce système de yoga à la fois méditatif et stimulant vous permet de découvrir votre potentiel caché et votre énergie supérieure.

Perdre du poids

La pratique du Ashtanga Yoga à Toulouse génère une chaleur accrue dans le corps. La graisse du ventre tenace disparaît en quelques mois. Le métabolisme corporel s’active donc améliore votre digestion. Vous prenez également conscience de vos habitudes alimentaires qui vous permettent de vous mettre en forme rapidement.

Conclusion

La pratique du yoga Ashtanga vous emmène à travers une transformation. Avec une pratique régulière dédiée, vous allez changer positivement. En étant plus confiant, content et heureux, vous commencez à profiter pleinement de la vie.

C’est une méthode de yoga difficile mais extrêmement enrichissante.